晚上没有睡意可通过规律作息、调节情绪、营造良好的睡眠环境、物理辅助等方式予以改善。若长期晚上没有睡意，则考虑为严重失眠，可由医生指导应用相关治疗药物予以调理。
1、规律作息：晚上没有睡意，应注意规律自己的作息时间，每天做到按时睡觉，按时起床，逐渐培养起符合自身的睡眠节律，有利于改善睡眠，提高睡眠质量，从而使晚上没有睡意的情况得以缓解。
2、调节情绪：晚上没有睡意，可能是由于情绪不良所引起，针对这种情况，需要对自己的情绪做好调节，放宽心态，放松心情，每天保持心情舒畅，有利于改善睡眠状况。
3、营造良好的睡眠环境：针对晚上没有睡意的情况，要注意营造良好的睡眠环境，在睡觉前避免剧烈运动，不要看刺激性的影视片，或是玩刺激性的游戏，尤其要避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，防止大脑神经兴奋性增强。在睡觉前应注意将灯光调至昏暗，或喝杯热牛奶，使用热水泡脚，有利于改善睡眠，缓解晚上无睡意的现象。
4、物理辅助：还可以进行按摩、针灸等，比如由专业的中医师操作，针刺安眠穴、镇静穴等，有助于缓解失眠症状，改善睡眠情况。
5、药物治疗：如果长期晚上没有睡意，多考虑可能为严重的失眠所引起，针对这种情况，可由医生指导应用安神补脑液、枣仁安神胶囊、甜梦胶囊等具有安神作用的药物，或遵医嘱应用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物治疗。
若长期晚上没有睡意，应引起重视，建议患者及时到医院精神科就诊，完善失眠严重程度指数、广泛焦虑量表、多导睡眠图等检查，明确引起的原因后，积极配合医生治疗和调理。